1.接受人生与身体的剧本无论什么事情，百分百接纳打从心底接纳自己的存在 2.看太阳看早晨的温和阳光，带着悠闲轻松的心情，凝视太阳，会分泌幸福的激素血清素 3.海豚语句 我现在的自己肯定没问题（一二脉轮） 我很感谢现在的自己（三） 我好喜欢现在的自己（四） 我非常了解现在的自己（五） 现在的自己就是宇宙的一切(六七脉轮） 每句话对应脉轮净化 4.海豚充电 将矽能量带入自己的生活第一种是水晶第二种是植物性食物，主要存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜中 5.海豚运动 A调整腰部臀部 B调整胸部背部 AC调整颈部 6海豚触碰 按摩枕骨中央，乳突下方 7.海豚归零 冥想 8海豚和谐 腹式呼吸，想想自己被自我宇宙泡泡包围 感受身体从上往下消失 吸气时。将地球能量从脊柱下方往上吸进体内。当自己多了这股强有力的能量之后，自我的宇宙也变得越来越大了。 一切也会按照新的DNA剧本写的那样，在泡泡中创造出理想的环境